Benlik saygısını arttırmak için psikolojik olarak yeniden organize etmek yeterli değildir, fizyolojinizi değiştirmeniz gerekir. Bu kolay bir iş değil. Ancak isterseniz, karmaşık organizmanızla bir uzlaşma bulabilirsiniz.
Sorunun kökü genellikle duygusal alanda değil, daha derindir: sinir sistemi ve metabolizmanın bireysel özelliklerinde, iç organların çalışmalarındaki veya hatta genlerdeki arızalar. Sonuçta, sadece nasıl hissettiğimizi, baktığımızı değil, aynı zamanda kendimizi nasıl algıladığımızı da programlıyorlar. Neyse ki, herhangi bir program kısmen yeniden yazılabilir.
İnsan vücudunu oluşturan milyarlarca hücre, genlerde kaydedilen tek bir iç anayasaya göre var olur. Muhtemelen çocukların sıklıkla ebeveynlerinden miras aldıklarını fark ettiniz, sadece saç inceliği veya özel saç ihtişamı gibi dışsal özellikleri değil, aynı zamanda davranış özelliklerini, dünyayı ve kendilerini algılama özelliklerini.
Doktorlar binlerce yıldır insan vücudunun yapısının karakteristik özelliklerini psikolojik portresi ve benlik saygısı ile birleştirmeye çalışıyorlar. Yani, Hipokrat tüm insanları iki anayasal türe böldü.
İlk gücü aradı. Ona, olumsuz faktörlere karşı dirençli olan insanlar, hiçbir koşulda kendilerine olan inancını kaybetmeyin.
Zayıf tipin temsilcileri hastalıklara verir ve neredeyse öyle olmazsa, kalbi kaybeder.
Ama ilginç olan: Hipokrat, doğal olarak ince rakamlara sahip güçlü tip insanlara ve kolayca kilo alan ve ekstra kilodan neredeyse kurtulamayan zayıf tipe atıfta bulundu. Özsaygısı düşük olan tam genç bayanlar, figürleri ideal olmaktan uzak olduğu için kendilerini olumsuz algılamazlar. Şişmanlığın psikofizyolojik yapısı öyle ki, kilo verdikten sonra bile kendilerini daha iyi tedavi etmiyorlar. Kilo azalır ve benlik saygısı büyümez: bu bir paradoks.
Doğru, Hipokrat'ın sınıflandırması, güçlü iradeli bir karaktere ve egemen olma arzusuna sahip, tam olarak boyutlarından rahatsız olmayan tam bayanlara uymuyor. Bu kadar zayıf bir türü sınıflandıramazsınız, ancak değerlendirmenin kendisinde de problemleri vardır. Bu kadınlar tanınmaz, bu nedenle bir alanı sadece psikolojik anlamda değil, fiziksel olarak da doldurmaya çalışırlar. Bir insanın boyutları otoritesini sembolik olarak yansıtır, bu nedenle başarıya ulaştıktan sonra, toplumdaki ağırlığımızı artırdığımızı gururla beyan ederiz. Ve çevremizdekiler bizi takdir etmezse ve kendimize değer vermezsek, o zaman en içteki bilinçdışı dürtülerimiz tarafından kontrol edilen organizma bunu bizim için yapmaya ve kilo vermeye başlar - sosyal değilse, en azından fiziksel.
Eğer vücut fizyolojisini yeniden inşa edebiliyorsa, sadece benlik saygısını arttırmaya yardımcı olmak için yayılmışsa, bunun tersi de doğrudur - kendi kendine tutumunu iyileştirmek, çok fazla zorluk çekmeden daha ince olabilir.
Hormonlar
Adet döngüsünün ortasında - yumurtlama sırasında - kadın vücudundaki pozitif östrojen seviyesi basitçe yuvarlanır, böylece en güvensiz kadınlar bile kendilerini daha yüksek değerlendirir. Ve daha önce değerlerini bilenler, bu anlarda, diğer uç noktalara giderler - avantajlarını, yeteneklerini ve beklentilerini abartırlar.
Döngünün sonunda, östrojenik etkiler arka plana çekilir ve ilk keman donuk hormon progesteronu tarafından çalınır ve sadece bu iç durum nedeniyle, kadınların benlik saygısı büyük ölçüde azalır. Bekleyen anneler genellikle gebeliğin ikinci veya üçüncü ayında progesteron tuzağına düşer. Bir kadın bir bebek hayal etti ve - bak ve bak! - test sonunda olumlu. Mutluluk gibi görünüyor! Ama nedense sevinç yok. Aksine, hayal kırıklığı kimsede değil, kendi içinde gerçekleşir. Bazıları hamileliklerini sonlandırmaya bile karar verir ve daha sonra bu adımı atmaya neyin neden olduğunu anlayamazlar. Ve progesteron her şey için suçlamaktır - fazlalığı kendi yeteneklerinizde güvensiz hissetmenizi sağlar.
Hormonal dengesizlik nedeniyle kendinden şüphe, 40 yıl sonra güzel bayanları ziyaret eder. Bu dönemde şiddetlenen hormonal fırtınalar ergenlik veya hamilelik sırasında olduğu kadar güçlüdür.
Hepimiz gençlerin bazen ne kadar sıkı ve güvensiz olduklarını biliyoruz. Çok azı yüksek benlik saygısına sahiptir. Ancak yaşamın başındaki olgun kadınların içsel olarak genç durumlarına geri dönmeleri, çoğu zaman şüphelilerin etrafında kimse yok.Ve kadının kendisi, hafifçe koymak için hazır değil.
Özsaygı - şey kararsız. Kendimizi düzenli olarak ortaya koyduğumuz psikolojik değerlendirme asla nihai değildir. Noktaları sürekli olarak gözden geçiriyor, puan ekliyor veya indiriyoruz.
Bizim ipuçları:
- Kendinize daha fazla değer vermeyi ve sevmeyi öğrenin ve belden fazlalıklar kendiliğinden kaybolacaktır;
- bitkisel ilaç hamilelik sırasında hormonları sakinleştirmeye yardımcı olacaktır;
- yaşa bağlı hormonal patlamalar, portakal, mercanköşk, fesleğen, tarçın esansiyel yağlarının aromalarını söndürmeye yardımcı olacaktır.
Makale "İyi tavsiye" dergisinin materyalleri üzerinde yayınlandı 9/2013
Metin: Ivan Belokrylov. Fotoğraf: PR
Julia Dekanova tarafından hazırlanan malzeme
