Selülitten nasıl kurtulurum?

Hangimiz sahilde kusursuz bir figür göstermeyi hayal etmiyoruz. Ancak bazen ana moda aksesuarı pareo haline gelir, bu sayede kalçalardaki çevredeki "portakal kabuğu" ndan gizleyebilirsiniz.

Sağ menü
Selülitle savaşmaya karar verdiniz mi? Tatlı, kek, dondurma, sosis ve alkolü menünüzden çıkarmaya çalışın! Proteinleri, yavaş karbonhidratları (lif), vitaminleri ve doymamış yağ asitlerini (omega-3, -6, -9) içermesine izin verin. Bu yağsız et, sebze, az yağlı süt ürünleridir. C vitamini vücut için çok önemlidir, kollajen sentezinde aktif olarak yer alır. Ve elbette, en az iki litre su için (tat için limon, taze salatalık, nane ekleyebilirsiniz). Vücut su almazsa, gecikmelerle gösterir. En sevdiğiniz yeşil çay!
Fitness dersleri
Sporu unutma. Burada, kasların uygun gerilmesinde olduğu gibi, selülit hücresi kırılmasında gerilmeyi tercih edin. Pilates pürüzsüz, eşit cilt için mücadelede yardımcı olur. Yüzmeyi unutma. Kasları ve cildi tonlar, kan akışını ve lenf hareketini uyarır. Havuzda geçirilen sadece 30 dakika metabolizmamızı ikiye katlıyor. Bilgisayarda çok zaman mı harcıyorsunuz? Kendinize uygunluk dakikalarını alın.Birkaç merdiven çıkın ya da ofis koridorunda yürüyüşe çıkın.
Makale "İyi tavsiye" dergisinin materyalleri üzerine yayınlandı 7/2014
Fotoğraf: PR
Julia Dekanova tarafından hazırlanan malzeme