Bu hayati organ birçok işlevi yerine getirir ve bu nedenle özel dikkat gerektirir. Hipokrat da dikkat çekti: Karaciğerde bir sorun varsa, soluk bir görünüm ve safra karakteri sağlanır!
Sonuçta, karaciğer günlük bir litre safra üretir, adından - "chole" - "choleric" sözcüğü oluşur ve patlayıcı, dizginsiz bir mizaç gösterir. Biri gerçekten diğeriyle bağlantılı! Antik zamanlarda aşırı safranın sinir bozukluklarına yol açtığına ve karaciğerin vücudun psikofiziksel gücünü biriktirdiğine ve bir bütün olarak var olamayacağına inanılmamıştı.
Önemli iş
Karaciğer olmadan yaşamak gerçekten imkansız: vücudun ana temizleme sisteminin görevlerini birleştirerek 500'e kadar farklı işlem gerçekleştiriyor (her gün buradan 300-400 kez filtrelenen 2.000 litre kan geçiyor!) Ve yağların sindirimine katılan bir safra asidi fabrikası. Ve karaciğer ayrıca kandaki kolesterol seviyesini düzenler, proteinleri sentezler, metabolizmayı düzenler, kan basıncını kontrol eder, vb.Ayrıca, iltihap (hepatit), alkol, ilaç veya zehirli zehirlenmeden sonra kendini geri kazandıran tek organdır. maddeler, yaralanmalar ve işlemler. Doğru, karaciğer her zaman iyileşmeye tabi değildir. Eğer onun ihtiyaçlarını umursamıyorsanız, bağ dokusu ile aşırı büyüyebilir. Benzer bir fenomene siroz denir.
Tavsiye. Kesinlikle gerekli olmadıkça ilaç kullanmayın ve özellikle ağrı kesiciler ve ateş düşürücüler gibi bir doktora danışın. Bu ilaçlardan bazılarını günde 3 kez ve art arda 3-5 günden daha uzun süre alırsanız, karaciğere önemli bir darbe verebilirsiniz. Öksürükotu, karakafes ve uzun süreli kullanımı olan diğer bazı bitkilere dayanan bitkisel ilaçlar da en iyi şekilde etki etmez. Buna ek olarak, tatiller sırasında aşırı yemeyin, alternatif yiyecekleri ve tostları dans ederek değiştirin: aktif hareketler karaciğere kan dolaşımını iyileştirir ve çalışmasını aktive eder. Bu, safranın durgunluğunu önlemeye ve safra taşı hastalığı ve kolesistitten korunmasına yardımcı olacaktır.
Güzellik tehlikede
Karaciğer düzgün değilse, hemen görünümü etkiler, çünkü cilt karaciğer fonksiyonlarının bir kısmını alır - toksinleri çıkarmaya başlar. Çok fazla olduğunda, dermiste birikerek kollajen liflerini - cilt çerçevesi yok ederler. Aynı zamanda, örümcek damarları ve kırışıklıkları ile kaplanır, kurur, kaybolur, gözenekleri tıkanır, bu da akne oluşumuna yol açar. Selülit cüruflu deri altı dokuda gelişir ve bozulmuş yağ ve karbonhidrat metabolizması (karaciğerin önemli bir rol oynadığı) kilo alımı için koşullar yaratır. Toksinler tarafından zehirlenen saçlar da acı çeker - donuklaşır, kırılır, dökülür ve kepek ortaya çıkar.
İpucu. Karaciğerin toksinlerden daha aktif bir şekilde kurtulmasına yardımcı olacak özel bir bitki çayı demleyin. Gül kalçalarını, nergis çiçekleri, frenk üzümü yaprakları ve yaban mersini eşit olarak karıştırın. Akşam 4 tablo doldurun. bir litre kaynar su ile karışımın yemek kaşığı, bir termosta 6-8 saat ısrar eder. İnfüzyonu 2 hafta boyunca günde üç kez yemeklerden yarım saat önce 1/3 fincan küçük yudumlarda süzün ve için. Kontrendikasyonlar: alerji, bireysel hoşgörüsüzlük.
Hafif mutfak
Sağlıklı bir karaciğer bile kızarmış ve yağlı yiyecekleri, baharatlı baharatları (biber, sirke, hardal), füme etler, konserve yiyecekler, turşu, marinades, zengin çorbalar, krem peynir, buzlu içecekler, kahve, soda ve alkolü zorlukla tolere edebilir. Bu tür yiyecekler kolayca safra taşı hastalığına veya hepatostatoza yol açabilir - yiyeceklerden alınan fazla yağın karaciğer hücrelerinde biriktiği ve devre dışı bıraktığı ve yağ dejenerasyonuna neden olduğu bir durum.
Tavsiye. Daha sıklıkla sebzeleri (özellikle havuç, kabak, kabak, salatalık), su teresi, deniz topalak, menüdeki yeşil çay içerir. Deniz ürünleri ve deniz balıkları (ama yağlı değil) unutmayın. Haşlanmış, jöleli veya pişmiş, köfte, köfte ve sufle şeklinde hazırlanan karaciğer hücrelerinin kendilerini yağdan ve aktif olarak detokstan arındırmasına yardımcı olan lipotropik maddeler açısından zengindir.
Sarısı içermeyen protein omletleri, az yağlı süzme peynir ve ekşi sütlü ürünler üzerine koyun. Lipotropik maddelerle birlikte, safranın alkalin reaksiyonuna katkıda bulunan çok kolay asimile kalsiyum içerirler - bu durumda, toksinleri vücuttan daha iyi çıkarır ve safra kesesinde taş şeklinde çökelmez.
Karaciğer için test: cevap "hayır" - 1 puan, "evet" - 2 puan
● Kuru, pul pul veya tam tersine çok yağlı sorunlu cildiniz var mı?
● Bozulmuş cilt?
● Sklera (gözlerin beyazları) hafif sarımsı görünüyor mu?
● Yüzde pigmentli lekeler ve alın, yanaklar veya burun kanatlarında örümcek damarları var mı?
● Zaman zaman doğru hipokondriyumda rahatsızlık, ağırlık, karıncalanma hissediyor musunuz?
● Saçınızı her gün yıkamak zorundasınız - saçlar çok yağlı, kepek eğilimli mi?
● Gözlerin çevresinde sarı-kahverengi gölgeler var mı?
● Yağı tolere etmeyin ya da tam tersine sadece yiyin?
● Doğal bir sarışın mısınız?
● Hareketsiz bir yaşam tarzına öncülük etmek?
● Son zamanlarda antibiyotik veya başka ilaçlar aldınız mı?
● Dilde sarımsı bir kaplama oluştu mu?
● Sebepsizce sık sık rahatsız oldunuz mu?
● İştahınız kötü mü?
● Ağzınızda acı bir tat var mı?
● Sivilceler sıçrar mı, alerjiye eğilimi var mı?
● Hızlı yoruldunuz mu?
● Buzlu içecekleri ve dondurmayı sever misiniz?
● Fazla kilo var mı?
● Ağız kokusu konusunda endişeli misiniz?
20 ila 22 puan. Karaciğerin durumu endişe verici değildir.
23-33 puan. Karaciğeriniz iş ile aşırı yüklü - aşınma için çalışır. Daha fazla hareket edin. Yağlı, kızartılmış, füme ve baharatlı. Karaciğeri temizlemek için, yeterli miktarda sıvı (günde en az 2 litre, tercihen gazsız maden suyu) içip haftada bir kez hamamı veya saunayı ziyaret edin: buharladığınızda, cildin boşaltım fonksiyonu artar ve karaciğer üzerindeki yük azalır.
34-40 puan. Karaciğer enzimleri (AST, ALT) için biyokimyasal bir kan testi yapın ve karaciğerin ultrasonunu yapın - belki de zaten tedaviye ihtiyacı vardır!
Bir notta:
■ Eşit olarak alınan meyve suları kokteyli - pancar, salatalık ve havuç - karaciğeri temizlemeye yardımcı olur.
■ Havuç suyundan alınan vitaminler, biraz zeytinyağı eklerseniz daha iyi emilir.
■ Kuşburnu ve karaciğer için frenk üzümü yapraklarından özel çay yapın.
■ Biraz ama sık sık yiyin ve geceleri bir bardak kefir için veya bir kavanoz yoğurt yiyin.
■ Çok oturmanız gerektiğinde, safranın dışarı akışını uyaran ve böylece temizleme işlevlerini geliştiren bir egzersiz yapın: karnınızı derin bir nefesle çekin ve derin bir nefesle dışarı çıkarın.
METİN: IVAN BEYAZ KANAT. FOTOĞRAF: LEGION-MEDIA (1); TERESSA / KARANDAEV / VOLFF / PALEKA / FOTOLIA.COM (5); CFA "BURDA" (1).
Julia Dekanova tarafından hazırlanan malzeme
