Stresin sizi ele geçirmeye başladığını mı hissediyorsunuz? Konuları kendi ellerinize alma zamanı - özellikle de bir iğne kadınsanız! Ev ve ev gardırobunu Burda ile dönüştürüyoruz.
Her gün katılımımız olmadan kendi başlarına çözülemeyecek çalışma sorunları, ev işleri ve görevlerle karşı karşıyayız. Çok azımız nefes nefese kalmadan terminatör modunda yaşayabilir ve çalışabiliriz ve bu arada kronik yorgunluk ve duygusal tükenmişlik sadece terimler değil, aynı zamanda enerji rezervlerini nasıl yenileyeceğini düşünmezse herkesin risk altında olduğu bir gerçektir. iç huzur.
Kaplıca gezilerine büyük miktarda para harcamak kesinlikle gerekli değildir, çünkü yaratıcı becerilerinizi bağlayarak evde bir rahatlama vahası oluşturabilirsiniz. Sırayla başlayalım!
1. Atmosfer
Kendini rahatlatma sanatında, doğru atmosfer son derece önemli bir rol oynar. Eve geldiğinizde, rahat ve yerel bir alanda, sizin için kesinlikle uygun ve rahat olduğunuzu hissetmelisiniz. Kiralık bir dairede yaşıyor olsanız bile, kendi ellerinizle böyle bir atmosfer yaratabilirsiniz.
Aromaterapi
@lespetitsriens Kokuların bizi etkileyen, derneklere neden olan, sakinleştirici veya tersine güven veren bir sır değildir. Aromaterapi hızlı, kolay ve nispeten ucuzdur, çünkü uçucu yağlar 60-300 ruble aralığında satın alınabilir ve bunları farklı şekillerde kullanabilirsiniz. Örneğin, yardımlarıyla, dolaptaki şeyleri koklayabilir ve ek olarak, sizin için en iyi olan kokularla kokulu mumlar yapabilirsiniz.
Özel ustalık sınıfımızda kendi ellerinizle mum yapma hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz:
DIY mumlar: bir ana sınıf ve 12 fikir
İsterseniz, hazır mumlar satın alabilirsiniz, şimdi sıra dışı kokularda bile mum bulabilirsiniz, örneğin taze pasta.
Ayrıca, aromatik pedler ve poşetler gibi basit ama etkili bir şeyi de unutmayın. Bir dolaba ve çekmeceli sandığa yerleştirilebilir veya yatağa konabilirler.
Uyumak için kendin kokulu yastık
Konfor
Vinç ve gölgelik Atmosferin ikinci önemli yönü, kelimenin geniş anlamıyla konfor. Yumuşak bir battaniye, kanepeler ve yataklar üzerinde iki-üç-beş (veya mutluluk için ihtiyacınız olduğu kadar) yastıklar, bir başucu halısı, karartma perdeleri - bu rahat küçük şeyler, her seferinde rahatlayacağınız bu küçük şeylere katkıda bulunur, çünkü tüm sıkıntıların ve problemlerin kapının diğer tarafında olacağı.
Dairede nasıl konfor yaratılacağı hakkında, materyalimizde konuştuk:
Evde konfor nasıl oluşturulur: 10 kolay yol
Ayrıca, ev kıyafetleri gibi önemli bir şeyi de unutmayın. Çeşitli alanlardan uzmanlar (bu arada, ve Marie Kondo temizlik alanındaki ünlü uzman dahil) oybirliğiyle, evde asla eski kıyafetler veya hatta atmaya cesaret edemediğiniz yeni kıyafetler giymemenizi tekrarladılar. Ev için kıyafetler rahat, rahat olmalı ve sadece olumlu duygulara neden olmalıdır. Eve geldiğinizde, gündüz bakımından akşam gevşemesine geçerek sevinçle giyeceksiniz.
Tabii ki, bu tür kıyafetleri kendi ellerinizle dikmek akrobasidir, çünkü kendiniz yaptığınız gerçeği giymenin zevkine katkıda bulunacaktır. Sizin için her zevke uygun en konforlu desenleri seçtik:
- Özel teklif
- 1
- 2
- 3
- 4
- Özel teklif
- 1
- 2
- 3
- 4
- Özel teklif
- 1
- 2
- 3
- 4
- Özel teklif
- 1
- 2
- 3
- 4
- Özel teklif
- 1
- 2
- 3
- 4
- Özel teklif
- 1
- 2
- 3
- 4
2. Spor
Gevşememiz, doğrudan yüklerin yaşamımızdaki varlığı ile ilgilidir - yani spor. Kilo vermek veya kas kütlesi kazanmak değil, her insanın ihtiyaç duyduğu spor, hareket, aktivite ile ilgilidir. 15-30 dakika süren bir sabah egzersizi, sadece sabah enerjinizin garantisi değil, aynı zamanda akşam refahınıza değerli bir yatırımdır. Evet, birileri bu yarım saati programlarına eklemek için çok çalışmak zorunda kalacak, ancak bu alışkanlık size sabah sosyal ağlarda geçirilen 15 dakikadan yüzlerce kat daha fazla fayda sağlayacak.
Kendinizi zorlamakta zorlanıyorsanız, egzersizi gerçek bir ritüele dönüştürmeyi deneyin. Öncelikle, gerçek bir spor tanrıçası ve yoga paspaslarının hanımefendi gibi hissettiğiniz, içinde hoş duygular uyandıran uygun kıyafetlere dikkat edin. Sana gitmeli ve kişileştirdiği şeylere uyma arzusuna neden olmalı!
Bu tür kıyafetler hakkında kesinlikle çok şey biliyoruz, bu yüzden onları kendi ellerimizle dikmenizi öneririz. Aşağıda, sporun neşe duyacağı çeşitli spor giyim modellerini bulacaksınız:
- Özel teklif
- 1
- 2
- 3
- 4
- Özel teklif
- 1
- 2
- 3
- 4
- Özel teklif
- 1
- 2
- 3
- 4
- Özel teklif
- 1
- 2
- 3
- 4
- Özel teklif
- 1
- 2
- 3
- 4
- Özel teklif
- 1
- 2
- 3
- 4
3. Vücudunuzun bakımı
Yetkili bir beslenme uzmanı, diyetinizi nasıl daha dengeli hale getireceğiniz, hangi yiyeceklerin ve içeceklerin atılması gerektiği ve aksine hangilerinin eklenmesi gerektiği hakkında çok şey söyleyebilir. Terapist sizin için doğru olan vitaminleri ve takviyeleri seçebilir ve fitness eğitmeni bir ders planı hazırlayabilir, ancak bunlar bireysel makaleler veya hatta istişareler için konulardır, çünkü bu tür şeyler bireysel olarak seçilir. Bu paragrafta sağlığınızdan, programınızdan, bütçenizden ve ikamet yerinizden bağımsız olarak sağlayabileceğiniz bakım hakkında konuşacağız.
Kendi kendine masaj
trendhunter Bir masörü düzenli olarak ziyaret edemeseniz bile, bu, bedeninize ve ruhunuza masaj gibi büyülü bir şeyi görmezden gelmeniz gerektiği anlamına gelmez. Özel mağazalarda, gergin kasları etkili bir şekilde gevşetmeye yardımcı olacak düzinelerce farklı masaj cihazı bulabilirsiniz, örneğin yaka bölgesi (bu arada stres kasları olarak adlandırılır, çünkü duygusal gerginlik genellikle bu alanda kronik kas kelepçeleri şeklinde sabittir). Ancak bu tür masaj cihazlarınız olmasa bile, çok basit bir şeyle başlayabilirsiniz - duşta günlük olarak kullanılabilen bir masaj ovma sabunu.
Ana sınıfımızda kendi ellerinizle nasıl sabun yapılacağı hakkında daha fazla bilgi edinin:
Sabun hikayesi: sabun nasıl yapılır
Böyle bir el yapımı sabunu bir masaja dönüştürmek, ona kahve veya haşhaş tohumu eklemek için düzenli şeker de kullanabilirsiniz.
Kremler ve yağlar
trendhunter Rahatlatıcı bir terapötik etki, duştan sonra uygulanan bir nemlendirici veya yağ gibi basit bir bakım ürünü ile uygulanabilir. Bu ürünleri sadece etkiyi artıracak masajla kolayca birleştirebilirsiniz. Bu durumda, kreminizin ne kadar pahalı olacağı, selülit ve çatlaklarla savaşıp savaşmayacağı, cildi sıkacağı ve kırışıklıkları yumuşatacağı önemli değildir - kendinize iyi bakma sürecinden zevk almanız önemlidir, cildin daha pürüzsüz hale geldiğini hissedeceksiniz (sayesinde ve hatta bu gerçek daha iyi, daha sakin ve daha güvende hissetmenize yardımcı olacaktır.
- 1
- 2
- 3
- 4
Tabii ki, mükemmellik için bir sınır yoktur ve her zaman daha ileri gidebilirsiniz: hayatınıza sakinleştirici bir etki ile yoga, düzenli meditasyonlar, çiçek ve bitki çayları ekleyin, koşmaya başlayın, fraksiyonel olarak yemeye başlayın ve güzel tuğlalarınızı tuğla ile yapacak birçok başka alışkanlık refah ve değişmez sakin. Ancak günlük hayatınıza sadece birkaç basit bileşen ekleseniz bile, kendinizi daha iyi değil, aynı zamanda daha mutlu hissedeceksiniz.
Harika bir bahar geçirin ve kendinizi iyi hissedin!
