Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Mevsimler arasındaki geçiş bazen ertelenir ve aynı zamanda birçoğu bahar mavisi denilen yorgun ve ilgisizlik hisseder. Ve yürekten güneş ışınlarının ve ilk yeşilliklerin tadını çıkarmak istiyorum.
Herhangi bir etkinliğin etkili ve güvenli olması için düzgün bir şekilde ısınması gerekir. Akıllı bir simülatör, bunu yavaş yavaş yapmaya yardımcı olacak, her kas ve herhangi bir emek ve gereksiz fiziksel ve duygusal maliyetler olmadan ısınmanıza izin verecektir.
Tonus masalarındaki sınıflar mükemmel bir sonuç almanızı, tüm kasları minimum çaba ve enerji ile çalıştırmanızı sağlar. Özellikle bu tür egzersizler, uzun bir aradan sonra eğitime devam etmek veya fitness için kontrendikasyonları olanlar için iyidir.
Fiziksel efordan sonra rahatlatıcı bir prosedür gösterilir - basın eğitimi. Ödemden kurtulmanıza, kilo vermenize ve varisli damarların ve selülitin mükemmel bir şekilde önlenmesine izin verir ve en önemlisi lenf hareketini geliştirir.
Bahar mavilerini yendikten sonra, vücudunuzu gergin bir figür ve kısa bacaklarda, kısa eteklerde, zarif elbiselerle cesurca göstermek için kullanmanın zamanı geldi.
Sağlıklı spor kulüplerinin aksine, sağlıklı yaşam kulüpleri selülitten kurtulmayı amaçlayan bir dizi egzersiz ve prosedür sunmaktadır.
İlk aşamada, titreşimli platformdaki kasları gevşetir ve aynı zamanda tüm damarlarda ve kılcal damarlarda kan akışını iyileştirir, vücudumuzun her hücresine oksijen ve faydalı maddeler sağlarız. Bu arada, bu Madonna’nın favori simülatörü.
Ardından, küçük bir güç yükü - bir barotrainer - uyluk ve kalça arkasındaki tüm kasların etkili kullanımını en üst düzeye çıkarmanıza izin veren bir vakum simülatörü. Böyle bir simülatörde 15 dakikalık eğitim, bir step veya koşu bandı üzerinde yarım saatlik bir eğitime eşdeğerdir.
Antrenmanın ana kısmını, vücudun sorunlu bölgelerine kasıtlı olarak etki eden bir silindir simülatörü üzerinde bitirebilirsiniz. Belirli bir yönde dönen doğal bambu silindirleri - lenf akışını iyileştirir, tonlanır ve sorunlu bölgelerde cildin görünümünü iyileştirir.
Ve sonuç olarak, zorunlu bir rahatlama için zaman ayırıyoruz, örneğin, bir basın tedavisi oturumu - tam rahatlama ile lenfatik drenaj masajı. Ayaklar, eller, bacaklar, sırt için rahatlatıcı masajı unutma.
Kalıcı bir etki elde etmek için, bir ay boyunca haftada 2-3 kez düzenli egzersizler yeterlidir.
Sağlıklı yaşam kulüplerinin geleneksel fitness merkezlerine göre avantajları, doğumdan sonra iyileşme için hemen hemen başlatılabilecek özel nazik prosedürler sunmalarıdır.Minimum yük ile nazik prosedürler, kas tonusunu arttırmak için egzersizler - cildin istenen şeklini ve elastikiyetini hızlı bir şekilde geri döndürmek için ihtiyacınız olan şey.
Sağlık kulüplerindeki sınıflar her yaştaki kadınlar için uygundur. Program ve diyet, her müşterinin özelliklerini dikkate alarak ayrı ayrı derlenir. Bugüne kadar, sağlık kulüpleri ağı Tonus Club neredeyse tüm Rusya'da faaliyet gösteriyor ve yüzden fazla kulüp var. Size en yakın olanları seçin ve daha da çekici olun.
Fotoğraf: PR
Julia Dekanova tarafından hazırlanan malzeme
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
