RAMS merkezi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, mezunların sadece% 3'ü okuldan tamamen sağlıklı mezun. Skolyoz, gastrit, görme sorunları - çocuğunuzu tüm bunlardan koruyabilirsiniz!
Çocuk sağlığındaki kötüleşen durumun birçok nedeni vardır. Aktif olarak büyüyen bir organizmanın refahı hem nesnel faktörlerden (olumsuz ekolojik durum, çocukların bağışıklığında genel bir azalma, yüksek kaliteli ürünler edinmede zorluklar, bir dizi enfeksiyonun mutasyonu, vb.) Hem de oldukça öznel nedenlerden (uygunsuz günlük rutin, dengesiz beslenme, aşırı eğitim yükleri, fiziksel aktivite eksikliği). Bir araya getirildiğinde, tüm bu faktörler, sık sık hasta olan, çabuk yorulan ve sadece müfredatta değil, aynı zamanda ders dışı faaliyetler çerçevesinde çok az zaman geçiren Rus okul çocuklarının bir bütün kompleksini oluşturur. Ebeveynler, durumu daha iyi, her şeyden önce ikinci, öznel nedenleri en aza indirgemek için değiştirebilirler.
Gelecekteki tüm harika dahilerin sürekli arkadaşı okul saatleri boyunca aşırı yüklenmedir. Ebeveynlerin çocuklarını cömertçe donattığı ek daireler ve bölümlerden oluşan sıkı bir programla ciddi şekilde ağırlaştırılmaktadır. Aşırı, yaşa bağlı stresler, stres ve nevroza yol açar, okul çocuklarının genel zihinsel ve fiziksel durumunu olumsuz yönde etkiler ve bir dizi eşlik eden hastalığı şiddetlendirir.Doktorlar, öğrencilerin çalışmaları sırasında edindikleri kronik hastalıkların sayısı ile müfredatın yoğunluğu arasında uzun zamandır doğrudan bir ilişki tespit etmişlerdir. Bununla birlikte, okul zamanının organizasyonuna sağlıklı bir şekilde yaklaşmak önemlidir, unutmayın - çocuğun da boş zamanı olmalıdır. Tipik “okul hastalıkları” listesine gelince, çoğu zaman sindirim sisteminin (gastrit), görme problemlerinin (miyopi) ve omurganın eğriliğinin (skolyoz) ihlal edildiğini göreceğiz.
Gastritin ana nedeni, okul yılı boyunca çocukların düzensiz ve dengesiz bir diyetidir. Ve ebeveynler hala evde kahvaltıyı kontrol edebiliyorsa (bu arada, sandviç değil, süt ürünleri veya tahıl içerirse daha iyidir), o zaman gün boyunca diyet ile her şey çok daha karmaşıktır. Bu nedenle, çok sayıda tatlı uğruna “tatsız” çorbayı görmezden gelmezken, çocuğa okulda öğle yemeği yeme ihtiyacını iletmek son derece önemlidir. Okul böyle bir fırsat sağlıyorsa, öğle yemeğini peşin ödemeye çalışın ve gün boyunca cep harcamalarını gerekli minimum seviyeye sınırlayın. Akşamları, daha fazla sebze ve daha az yağlı yiyecekler yemek tavsiye edilir, süt ürünleri geceleri çok faydalıdır.
Mide sorunlarının aksine, görme bozukluğu "mükemmel öğrencilerin hastalığı" olarak kabul edilir. Bununla birlikte, bugün, doğrudan eğitim yükü, okul dışındaki birçok etkinlik, bir TV veya bilgisayarın önünde uzun bir oturma ve temiz havada yürüyüş eksikliği ile birlikte gözleri olumsuz etkilemektedir.Çocuğun vizyonunu korumak istiyorsanız, ödev için uygun ve iyi aydınlatılmış bir yere dikkat edin, uzanırken okumaya izin vermeyin, görsel stresleri fiziksel olanlarla değiştirin (gözlere dinlenecekler), bilgisayarın önündeki zamanı günde 30-60 dakika ile sınırlayın (kırılması tavsiye edilir) iki veya üç aralıklarla molalarla) ve görüş için yararlı olan ürünleri unutmayın - balık, havuç, lahana, süzme peynir, kırmızı meyveler, yeşillikler. Gözler için periyodik olarak özel rahatlatıcı egzersizler yapmak çok yararlıdır. Bu arada, egzersizler sırasındaki kötü duruş durumu görme ile büyük ölçüde ağırlaştırır.
Skolyoz, okul çocuklarının üçüncü fakat en önemli sorunudur. Birkaç saat boyunca sabit, statik ve genellikle uygunsuz bir oturma pozisyonu, omurganın stabil deformasyonlarının oluşmasına yol açar. Ancak duruş problemi sadece konunun estetik yönüyle değil, psikolojik olanla da ilgilidir (eğik gençler daha sıkışık ve daha az sosyal). Ve en önemlisi, fiziksel (sadece kasların en iyi şekilde gerildiği vücudun doğru pozisyonu, iç organların tam olarak çalışmasına katkıda bulunur). Özellikle ilkokul notlarında, çocuğun ders yaparken veya bilgisayarda nasıl oturduğunu ve yürürken duruşunu izlemek çok önemlidir. Onun için rahat mobilyalar dirsek seviyesinde bir masa ve alt bacak seviyesinde bir sandalye olacak. Harekete gelince, ayakta dururken vücudun doğru pozisyonunu belirlemenin çok kesin bir yolu vardır - çocuğu duvara yaslayın, başın arkasına, omuz bıçağına, kalçalara, baldır ve topuğa aynı anda basın. Her gün egzersizi yapın - böylece vücudun istenen pozisyonunu hızlı bir şekilde hatırlayacak ve beklendiği gibi hareket etmeye başlayacaktır.Zamanı kaçırmamaya çalışın - çocuk “çarpık bir şekilde” oturmaya ve yürümeye alışırsa, sürekli bir oksijen eksikliği yaşayacaktır, bu da hızlı yorgunluğunu ve düşünme hızında bir azalmayı etkileyecektir.
Çocuk gruplarında yaygın olan hastalıklara gelince, bu öncelikle solunum yolu viral enfeksiyonları (grip, SARS) ve baş bitidir. Bu temel olarak çocukların okul çağındaki aktif sosyalleşmeleri, sosyalleşmeleri ve temaslarından kaynaklanmaktadır. Bu "salgın hastalıkların" her biri kendi komplikasyonlarıyla doludur. Soğuk algınlığı tedavisi, tedavisi çok daha zor olan ikincil bakteriyel komplikasyonlara (rinit, sinüzit, orta kulak iltihabı, zatürree, ensefalit vb.) Yol açabilir. Kafa bitleri, "bit enfeksiyonu" gerçeğini açıklamak istememeleri de dahil olmak üzere çocuklar arasında hızlı yayılmasından dolayı tehlikelidir. Çocuklar (ve ebeveynler) en son bu tür bilgileri gizler, ancak bu da risklidir - kafa için gerekli tedavinin yokluğunda, penye edilen yaralar ikincil bir enfeksiyonun penetrasyonu için verimli zeminlerdir. Ve bu durumda, "sadece bitler" daha ciddi sonuçlara yol açabilir.
Unutmayın - çocuğunuzun büyüme şekli büyük ölçüde size bağlıdır. Sorunlarına olabildiğince fazla zaman ve dikkat gösterin ve birkaç yıl sonra düzeltmenin son derece zor olacağını "daha sonra" ertelemeyin.
Fotoğraf: PR
