Sağlıklı tatil

Özellikle yaz tatillerini bekliyoruz. Ancak kişinin kendi sağlık ve ev önemsiz şeylerine dikkat etmemesi onu gerçek unlara dönüştürebilir. Bundan kaçınmaya çalışacağız.

CAMİİ HAKKINDA UNUT
Onları korkutacak bitkileri kullanabilirsiniz. Fesleğen güçlü bir doğal kovucu olduğu kanıtlanmıştır. Taze yaprakları öğütebilir veya fesleğen esansiyel yağı kullanabilirsiniz. İyi sivrisinek lavanta aromasını iter. Bu bitki ayrıca yatıştırır, uykuyu iyileştirir, ruh halini iyileştirir. Nane daha az etkili değildir. Cildini yapraklarla ovalarsanız, sivrisineklere karşı koruma sağlanır.
GÜNEŞE DİKKAT EDİN
Güneş çarpması sadece denizde değil, Rusya'nın merkezinde de elde edilebilir. Tipik belirtiler - yüz kırmızıya döner, şiddetli baş ağrısı, bulantı, baş dönmesi görülür. Ne yapalım? Kafanıza iyi bakın! Size en uygun olanı - bir şapka, bir eşarp, bir eşarp? ... Ana şey, hepsinin açık renkler olması. Soğuk su için, başınızı ve alnınızı soğuk suya batırılmış bir fularla örtün ve gölgeye girdiğinizden emin olun!
MİDE DİKKAT
Bağırsak enfeksiyonları turistlerin sık görülen sorunlarından biridir. Bunun nedeni diyetteki bir değişikliktir: mide ve pankreas için olağandışı yiyecekler yeriz. Riski en aza indirmek için, yolculuktan 3 gün önce bağırsak antiseptikleri almaya başlayabilirsiniz. Antimikrobiyal maddeler, probiyotik bakteriler, kompozisyonlarındaki sorbentler, bağırsak mikroflorasının dengesini korumaya yardımcı olur.
MANTAR OLMADAN
Yaz aylarında mantarı almak kolaydır: çok yalınayak yürüyoruz - plajda, havuzda, otel odasında. Uzmanlara göre, Dünya'nın her beşinci sakininin başkalarından saklanacak bir şeyleri var. Mantar tedavi edilmezse, gizlenir ve içeriden zarar verir,
bağışıklık, astım, gastrit, dermatit alevlenmesine neden olur ... Bazı tırnak mantarı çeşitleri, vernikler ve diğer yerel ilaçlar için diğerleri için daha uygundur - bir tablet. Modern ilaçlarla uygun şekilde reçete edilen bir tedavi süreci sadece birkaç hafta sürer.
DAHA FAZLA SU
Kural olarak, gezginlerin ishali nedeni düşük kaliteli sudur. Sadece geri dönüşümlü içecek için ve şişenin bulunduğunuz yerde açıldığından emin olun. Dişlerinizi fırçalarken aynı suyu kullanın ve meyvelerinizi Asya ülkelerinde olursa yıkayın. Uçakta, sadece karbonatsız su için: irtifa farkı ile, gazlar bağırsaklarda ek rahatsızlığa neden olabilir.
Makale "İyi tavsiye" dergisinin materyalleri üzerine yayınlandı 6/2014
Fotoğraf: PR
Julia Dekanova tarafından hazırlanan malzeme

Videoyu izle: Tatile Gitmeden Önce Sağlık Kurumundan Hangi Belgeler Alınmalı? (Mayıs Ayı 2024).