Çarpıntı, basınç dalgalanmaları, göğüs ağrıları ... Genellikle bu sorunların nedeni romantik duygular içinde değil, yaşamın yoğun ritmindedir.
Tüm hayatımız saf bir stres! Bu ortak ifadeyi tekrar tekrar tekrarlayarak, fiziksel ve duygusal aşırı yüklenmenin sonuçlarını düşünmüyoruz. Bugün, kalp ve kan basıncı ile ilgili sorunlar sadece yaşlılarda değil - maalesef bu hastalıklar önemli ölçüde “gençleşti”. Ve kendimiz sadece onların daha fazla gelişmesini durdurabiliriz.
Kalp atışı
Genellikle bir kişi kalbinin atımını hissetmez. Ancak bazen "ateşli motorun" vuruşu o kadar güçlü olur ki kulaklar, göğüs, tapınaklar, epigastrik bölge veya parmak uçlarında verilir. Böyle bir kalp atışına boyun damarlarının nabzı, kulak çınlaması, kalbin bölgesinde ağrı, göğüste rahatsızlık hissi, nefes almada zorluk eşlik edebilir. Uykuya dalmak zor olabilir, yatak bile kalbinizle titreşiyor gibi görünüyor. Bu durumda, nabız hızı tamamen normal kalır ve kalp hasarı belirtileri için yapılan incelemeler kaydedilmez. Bilimsel açıdan, böyle bir kalp atışına güçlendirilmiş kalp atışı denir. Kural olarak, uzun süreli duygusal aşırı gerginliğin arka planında ortaya çıkar: oturum sırasında, işyerinde acil durum sırasında, vb.
İpucu: rahatlamayı öğren! Zor bir gün geçirirseniz, akşamları havuza, spor salonuna gidin veya parkta yürüyüşe çıkın. Fiziksel aktivite stresi mükemmel bir şekilde hafifletir, kandaki stres hormonlarının seviyesini azaltır ve kalp atış hızını normale döndürmeye yardımcı olur.
Nabız
Artan kalp atışından, kalp atış hızında (HR) - taşikardi artışı ayırt edilmelidir. Bir yetişkinde, istirahatte nabız hızı dakikada 60-80 atım arasındadır. Kalbin normalden 10-15 atım daha yapıyor mu? Nedenleri farklı olabilir: ısı, hızlı tırmanma merdivenleri, ani korku, kafeinli içecekler (kahve, çay, kola), bazı ilaçlar (özellikle burun akıntısı veya hipertansiyon için). Kışkırtıcı faktör yoksa, ancak nabız sürekli olarak dakikada 96 veya daha fazla atım yapıyorsa, dikkatli olmalısınız. Kalp atış hızının endişe verici değerlere ulaşması, kalbin göğsünden atlamak üzere olduğu ve en ufak bir fiziksel eforla, zayıflık ve nefes darlığı meydana geldiğinde hoş olmayan hislerle gösterilecektir.
İpucu: bir sonraki teknik kalp atışını sakinleştirmeye yardımcı olacaktır. Gözlerinizi kapatın ve ortadaki pedlerle ve göz kürelerinde iki elin işaret parmaklarıyla 10 saniye basın. Dakikada 3 kez tekrarlayın. Ama asıl şey - kliniğe ziyareti ertelemeyin! Bu tür dans da tehlikelidir: kalp kasının enerji rezervlerini tüketir. Bir kardiyolog, nörolog ve endokrinolog tarafından muayene olun. En olası teşhisler paroksismal taşikardi, tiroid bezinin hiperfonksiyonu ve adrenal bezlerdir.
Yavaş ritim
Bazen, aksine, kalp çok yavaş atıyor. Nabız dakikada sadece 50-60 atımsa, belki de zaten bir bradikardi meselesidir. Bu hastalık ile kalp çok nadiren atıyor, organlara ve dokulara kan akışı kötüleşiyor - sonuç olarak beyin, böbrekler ve kalbin kendisi oksijen ve besin eksikliğinden muzdarip olmaya başlıyor. Kalp atış hızı dakikada 40 vuruşa düştüğünde keskin bir halsizlik, baş dönmesi, bayılma ve kısa süreli bilinç kaybı meydana gelir.
İpucu: doktora başvurduğunuzdan emin olun. Bradikardi, nadir ritmin nedeni kalple (örneğin kolesistit ile) veya anjina, kalp kasının (miyokardit) iltihabı veya diğer hastalıkları (kardiyopatiler) ile ilişkili değilse fonksiyonel olabilir. Bir uzmanın doğru teşhis koymasına izin verin.
Göğüs ağrısı
Sıklıkla inandığı gibi her zaman kalp ile ilişkili değildir. Olası nedenlerden biri torasik omurganın osteokondrozudur. Bu durumda, ağrının kişiyi deldiği, derin bir nefes almasına izin vermediği ve vücut pozisyonundaki bir değişiklik ile sadece yoğunlaştığı hissi vardır. Başka bir neden akciğer hastalığıdır - o zaman derin bir nefes sırasında ağrı yoğunlaşır. Bununla birlikte, göğüs ağrısı genellikle hiatal herni, divertikül ve mukoza iltihabı gibi özofagus hastalıklarına eşlik eder. Ek olarak, peptik ülser, safra kesesi ve pankreas iltihabı kalp rahatsızlıkları olarak maskelenebilir.
İpucu: göğüste anlaşılmaz ağrı ile kendi kendine ilaç verme, tıbbi muayeneden geçmelisin.
Alçak basınç
Bazıları arteriyel hipotansiyonun hipertansiyonun "kız kardeşi" olduğunu söylüyor. Diğerleri düşük tansiyonu bir hastalık olarak değil, vücudun fizyolojik bir özelliği olarak görür. Bu arada, hipotansiyon birçok soruna neden olur: baş ağrısı, düşük performans, hava duyarlılığı, kötü ruh hali, kalpte rahatsızlık. Hipotansiyon ile fiziksel aktivite seviyesinin sıklıkla azaldığını, cinsel fonksiyonun bozulduğunu ekliyoruz. Genellikle, yaşla birlikte, hipotansifler hipertansif hastaların bir ekibine dönüşür ve onlar için basınçta küçük bir sıçrama bile hipertansif bir kriz haline gelebilir. Ne yazık ki, bu rahatsızlığı tedavi etmek için etkili bir ilaç bulunamadı. Bununla birlikte, baskıyı kontrol altında tutabilirsiniz.
İpucu: doğru kalkmayı öğrenir. Hipotonik bir hasta aniden yataktan atlarsa, bilincini kaybedebilir. Uyandıktan sonra, yataktan kalkmayın, hafif jimnastik yapın: kulaklarınızı ovalayın, elinizle döndürün, bükün ve dizlerinizi bükün. Biraz ısındıktan sonra, kontrast duş alın (su sıcaklığında ani değişiklikler olmadan). Su prosedürleri kan dolaşımını iyileştirir ve aynı zamanda tüm gün boyunca canlılık ve enerji ile şarj olur. Spor yaptığınızdan emin olun: yüzme, yoga, aerobik - ihtiyacınız olan şey bu. Doğal uyarıcılar - Eleutherococcus, ginseng, limon çayı infüzyonları veya kaynaşmaları - damarların iyi durumda kalmasına yardımcı olacaktır. Kahve de yasak değil, günde 1 fincandan fazla değil.
Norm üstü
● Yetişkin popülasyonun yaklaşık% 40'ı arteriyel hipertansiyondan muzdariptir, ancak bunların sadece yarısı basıncı kontrol eder ve doktorun tavsiyelerine uyar. Geri kalanı ya hastalıklarını bilmiyor ya da düzensiz tedavi ediliyor. Bu arada, hipertansiyon doğada ikincil olabilir, yani endokrin sistemi, böbrekler vb. İle ilişkili diğer hastalıkların arka planına karşı gelişebilir. Her durumda, hipertansiyon hafifçe alınamaz, çünkü kalp yetmezliği gibi ciddi komplikasyonlara yol açabilir, kalp krizi, inme.
● HER EV TONOMETRE OLMALIDIR - basıncı ölçmek için bir cihaz. Kilonuza, yaşınıza, eşlik eden hastalıklara bağlı olarak 120 / 80–135 / 85 mm Hg arasında değişebilir. Tonometre 140/90 veya daha fazlasını gösteriyor mu? Bu endişe verici bir belirtidir. Düzenli ölçümlerin iki haftası içinde, basınç bu rakamların 2-3 katına çıkarsa, bir doktora danıştığınızdan ve kapsamlı bir muayene yaptığınızdan emin olun: kan, idrar, elektrokardiyogram, kalbin ve kan damarlarının ultrasonu, göğüs röntgeni.
● EKSTRA AĞIRLIK hipertansiyon gelişimini tetikler: obez insanlar arasında 3-4 kat daha sık görülür. Bu nedenle, diyetinizi izlemek önemlidir, kandaki "kötü" kolesterol seviyesini azaltan ürünleri dahil ettiğinizden emin olun: balık, bitkisel yağ, baklagiller, sebzeler ve meyveler. Ve A, B, C, E ve P vitaminleri, magnezyum, potasyum, kalsiyum, çinko içeren preparatlar genel olarak kalp ve kan damarlarını güçlendirir.
METİN: ELENA SHVEDOVA. FOTOĞRAF: FOTOLIA.COM
Julia Dekanova tarafından hazırlanan malzeme
