Kalp olumsuz duygularımızı gerçekten sevmez. Herhangi bir stres ve deneyim çalışmasını olumsuz yönde etkiler.
Kalbin çalışması ve duygularımız arasındaki bağlantı açıktır ve hiçbir kanıt gerektirmez. Bu eski zamanlardan beri bilinmektedir.
Olumsuz duygular (öfke, hayal kırıklığı, kaygı, güvensizlik, kalp ağrısı) yaşadığımızda, adrenalin hormonu salınır, kalp daha hızlı atmaya başlar, kan damarları daralır ve basınç yükselir. Sonuç olarak, kalp aşırı zorlanır. Böyle bir stres düzenli olarak ortaya çıkarsa, kalp ciddi şekilde acı çeker ve hastalanabilir.
Gibi bir şey var "pozitif stres" - Bilim adamları, olumlu bir sonuca sahip periyodik stresin kalp eğitimi için gerekli olduğunu savunuyorlar.
Olumlu duygular ile kalp, beyin ve hormonal sistem arasındaki bağlantı stabil hale gelir, bu nedenle kardiyovasküler sistem daha verimli çalışmaya başlar.
Basit egzersiz "kalbe geri dönmek" Acı verici duygulardan kurtulmaya, stresin olumsuz etkilerinden kurtulmaya ve kalp durumunu rahatlatmaya yardımcı olacaktır.
1. Arkanıza yaslanın, örneğin bir koltukta gözlerinizi kapatın;
2. Sanki nefesinizi kalpten “geçirerek” sanki birkaç dakika boyunca yavaş nefes alın;
3. Sevmenin çok kolay olduğu, güçlü bir bağlılığınızın ve takdirinizin olduğu kişiyi düşünün - sevilen bir çocuk.Onun için duygularınıza odaklanın, sesini, birbirinizi desteklediğiniz anları, birlikte ne kadar iyi olduğunuzu hatırlayın;
4. Tüm dikkat dağıtıcı düşünceleri iletin, dikkatinizi kalpten “nefes” almaya geri döndürün.
5. Sadece sevgiyi hissetmeye çalışmak bile size olumlu duygular verecek, acıyı bırakmanıza yardımcı olacak ve kalbinizi rahatlatacaktır.
Stresli bir durumda kendinizi bir araya getirme ve rahatlama yeteneği sizi ve kalbinizi ciddi sonuçlardan koruyacaktır.
Fotoğraf: burdastyle.ru
Julia Dekanova tarafından hazırlanan malzeme
