Sabah şevkli olacak!

Kolayca uyanmak ve hemen güç ve iyi bir ruh hali dalgası hissetmek nasıl?

• 
• 
• 

SOĞUK VE SICAK DUŞ
Su tedavileri uyanmak için harika bir yoldur. Duş soğuk ve ılık suda alternatif. Bu kan ve lenf dolaşımını artırır ve metabolizmayı hızlandırır. Bu arada, kalça ve kalçalarda haftada 3 kez bir kontrast duş sadece canlılık hissi vermekle kalmaz, aynı zamanda deri altı yağ yakmaya yardımcı olur, selülitle savaşır: "portakal kabuğu" tezahürleri% 12-15 azalır.
DOLUYOR
Sadece 10 dakikalık egzersiz sadece uyanmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kardiyovasküler sistemin durumunu önemli ölçüde iyileştirir.
KAKAO
Kakao çekirdeklerinde teobromin vardır. Kan basıncını arttırır, nabzı ve nefes almayı hızlandırır - genel olarak adrenalin gibi davranır. Theobromine, kafeinden daha eşit etki sağlar.
TARİH
Dubai'deki (Birleşik Arap Emirlikleri) Wollongong Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, bu egzotik meyveler sabah vazgeçilmezdir. Kardiyovasküler sistemin çalışmasından sorumlu olan çok sayıda potasyum, demir, magnezyum, bakır ve kükürt var. Ve tarihler, “zevk hormonu” - serotonin sentezinden sorumlu birçok triptofan ve glutamin amino asitine sahiptir.
DONDURMA
Bavyera Diyetisyenler Derneği'ne (Almanya) göre, sabah dondurma, soğuk yıkama ile aynı tonik etkiyi veriyor. Rakam hakkında endişelenmenize gerek yok: uyandıktan sonra vücudun enerjiye ihtiyacı vardır ve diyet olmayan bir yemek bile başarılı bir şekilde yanar.Ayrıca, dondurma boğazınıza viral enfeksiyonlara karşı koymayı öğretmenin iyi bir yoludur.
Materyaller üzerinde yayınlanan makale İyi Tavsiye Dergisi 3/2014
Fotoğraf: lejyon-medya; ark62/Fotolia.com; gümüş-John/Fotolia.com
Julia Dekanova tarafından hazırlanan malzeme

Videoyu izle: Güldür Güldür Show - Meteorolojiye Doğru (Eylül 2024).