Lezzetli ve güzel: öğrenci için öğle yemeği

Güzel yemek tasarımı da uygun olabilir. Ve sadece yetişkinler için değil. Bir çocuk için lezzetli ve sağlıklı bir atıştırmalık kompakt ve etkili bir şekilde döşenebilir.

• 
• 
• 
• 

Her okulun günlük rutini çok yoğundur, çocuktan azim ve konsantrasyon gerektirir. Her şeye ayak uydurmak, enerji ve güç dolu kalmak için zamanında şarj edilmesi gerekiyor. Bu nedenle, molada sağlıklı ve lezzetli yiyecekler içeren bir öğle yemeği kutusu çok hoş karşılanacaktır.
Çocuğunuzu okula ne kadar iyi ve lezzetli verebilirsin? Göre Ekaterina Belova, bebek maması konusunda uzman, menüde tam tahıllı ürünler bulunmalıdır: ekmek veya ekmek, lif, mineral ve vitamin içeren tahıl. Küçük bir miktar tatlı şüphesiz öğrenciyi memnun edecektir, en önemlisi, izin verilen normu aşmayın (tatlı porsiyon başına 150-200 kaloriden fazla değil). Ayrıca, meyve ve fındık da atıştırmalık için uygundur. Okul çağındaki bir çocuğun günde en az 5 porsiyon sebze ve meyve yemesi önerilir. Aynı zamanda, bir mola sırasında içilen bir bardak meyve suyu bunlardan birinin yerini alabilir, ancak aç karnına değil, bir kraker veya fındıkla içmek daha iyidir. "Gün boyunca öğrencinin beslenmesine dikkat etmek zorunludur, çünkü çocuk her iki ila üçte bir yemelidir", - ebeveynlere Catherine önerir.
Tabii ki, atıştırmanın faydaları bir çocuk için çok açık değildir, bu nedenle genç bir okul çocuğunu zamanında lezzetli ve sağlıklı bir mola için motive etmek için hayal gücü gösterilmelidir.
Örneğin, çocukların yaratıcı gelişiminde bir öğretmen uzmanına göre Natalia Anahtartoplama öğle yemeği kutusu heyecan verici bir oyuna dönüştürülebilir. Örneğin Japonlar, öğle yemeği ile bento kutuları toplamak bütün bir sanattır ve bu kutular küçük bir yiyecek resmi gibi görünür:





Natalia Klyuch şöyle diyor: "Kendinizi gösterin: Kıvırcık krepleri birlikte pişirebilir veya kanepeler için bir şiş üzerinde yenilebilir bir tasarımcı yapabilirsiniz. Bu meslek hoş duygular uyandırırsa, gelecekte büyük bir zevkle çocuk kendi başına bir atıştırmalık eklemeye başlayacaktır. Yeni bir şeyle oynama ve sürpriz yapma fırsatını kaçırmayın. Her gün yeni bir öğle yemeği teması hazırlayabilirsiniz, örneğin, renklerine göre. ".
Ebeveynler, mola sırasında bir öğrencinin beslenmesini önceden organize edip, gerekli vitamin ve minerallerle takviye ederse, başarılı bir çalışma için koşullar yaratmaya yardımcı olabilir. Öğle yemeği kutusunu toplamak için yaratıcı bir yaklaşım hem anne hem de çocuğu neşelendirecek!
Fotoğraf: bentomonsters.com, annatered.com.
Editörler, sağlanan malzemeler için fruktovyisad.ru'ya teşekkür eder.

Videoyu izle: Tek Başına Bile Uzun Süre Tok Tutan 6 Doyurucu Salata Tarifi - Yemek Tarifleri (Mayıs Ayı 2024).