Temiz hava, kendi ellerinizle yetiştirilen taze yeşillikler ve şehrin gürültüsünden uzakta rahatlama ... Bir kır evinin tüm lezzetlerini tatmaya hazır mısınız?
Sıcak Mayıs günlerinin başlamasıyla, çoğumuz evler için acele. Hala kar erimesinden ıslak olan dünya kokusu ve bahar çuha çiçeği ince aroması ruhu heyecanlandırır ve gelecekteki hasat adına emek istismarlarına ilham verir. Ancak favori yataklarınızda ne kadar çağıran olursa olsun, sağlığı unutma.
Davetsiz misafirlerle!
Ülkeye ilk seyahat genellikle genel bir temizlik ile başlar: evi derlemeniz, tozdan kurtulmanız, döşekleri, yatakları çıkarmanız gerekir. Sahiplerin yokluğunda, kemirgenlerin buraya, genellikle viral olanlar olmak üzere çeşitli enfeksiyonların taşıyıcıları haline gelen yiyecek bulmak için geldiğini unutmayın. Kış mevsiminden sonra kuru ev temizliği yapmak, bahçe aletlerini sökmek, geçen yılın samanını toplamak, paçavralardan ayırmak - içinde saklanan zararlı virüsler ve bakteriler vücuda solunum yolundan kolayca girebilir.
İPUCU
Evi, çiftlik binalarını ve siteyi temizlerken basit kurallara uyun.
• Zemini kuru bir süpürge ile işaretlemeyin, suya herhangi bir dezenfektan ekledikten sonra ıslak temizlemeyle başlayın.
• Yatak takımlarını naklederken, envanteri çıkarırken veya kuru yaprakları toplarken, bronşlarınızı ve akciğerlerinizi korumak için bir solunum cihazı veya ıslak gazlı bez bandajı kullandığınızdan emin olun.
Bırak kalemini
Dikim, ayıklama, gevşeme - yaz sakinleri açık zemin ile çok çalışmak zorunda. Dikkatli olun: topraktaki patojenler önce ellerinize sonra vücudunuza düşebilir. Bu nedenle, dünya ile çalışırken bağırsak hastalıkları riski birkaç kez artar.
İPUCU
Dikkatle hijyen ve ellerinizin durumunu izleyin.
• Bahçede çalışmak için eldiven kullanın. Sonra ellerinizi iki kez dezenfektan sabun veya jel ile yıkayın. Bu durumda, tembel olmayın: ilk önce ellerinizi köpürtün, sağ elinizin arkasındaki sabunu sol elinizin avuç içi ile ovalayın ve tersini yapın, ardından avuç içlerinizi birbirine sürtün, her parmağınızı tedavi edin. Sonra bir fırça ile tırnakların altında kalan kiri temizleyin.
• İşten sonra ellerinizi papatya çiçeği veya muz yaprakları olan banyolarla şımartın - iltihap önleyici, yara iyileştirici ve yumuşatıcı etkileri vardır.
• Elinizdeki cilt sert, sert, nazik masaj hareketleriyle oluşmuşsa, ellerinize kahve tozu uygulayın, sonra cildi besleyici bir kremle durulayın, kurulayın ve yağlayın. Bu tür birkaç prosedürden sonra elleriniz tekrar yumuşak ve kadifemsi hale gelecektir.
Lezzetli ve sağlıklı!
Seralarından taze salatalık, çalıdan kokulu meyveler, doğrudan daldan toplu elmalar ... Doğal ürünlerden daha iyi ne olabilir! Ama aşırı duygulara kapılmayın. Gıdanın doğasını değiştirmek, tanıdık toplumsal olanakların eksikliği sizinle acımasız bir şaka yapabilir - ve sonra faydalar yerine sağlık sorunları yaşayacaksınız.
İPUCU
Bağırsak bozukluklarından kaçınmak için bu yönergeleri izleyin.
• İlk yıkamadan bahçeden hiçbir şey yemeyin. Çilek, meyve, sebze - çatlak ve "varil" olanları dikkatlice ayırın, bir kenara koyun. Bahçenin hediyelerini iki kez yıkayın ve sonra kaynamış su ile durulayın.
• Yeşilleri bir masa ısırığı ekleyerek suya batırın, ardından kaynamış su ile durulayın.
• Taze sütü kaynattığınızdan emin olun. Çiğ yumurta yemeyin.
Dayanıklılık testi
Ülkede, fiziksel aktivitemiz, kural olarak artar ve buna her zaman hazır değiliz. Kürek, tırmık, kıyıcı, çim biçme makinesi ile çalışmaya lomber omurga kaslarında artan bir yük eşlik eder. Uzun süreli çömelme diz eklemleri için zararlıdır. Baş aşağı çalışmak, yabani otlarla savaşmak, beynin damarları için tehlikelidir.
İPUCU
Yaz sezonunun başında siyatik, artrit ve diğer hastalıkları kazanmamak için çalışmanızı nasıl düzenlersiniz?
• Yükü kademeli olarak artırın. Daha sık rahatlayın, aktivite türünüzü değiştirin. Kas gerginliğini hafifletmek için biraz egzersiz yapın veya sadece sitenin etrafında yürüyün.
• Hafif bahçe aletleri kullanın. Tutamaklarını arka açı daha az olacak şekilde uzatın. Küçük bir bankta veya özel bir taburede otururken fideleri ve otları ekin.
• Öğleden sonraları çalışmayın - günün en sıcak zamanı.
• Taslaklardan kaçının, hafif fakat sıkı giysiler giyin.
• Yataklara kayıt koymayın.Nefes darlığı, halsizlik, baş dönmesi ortaya çıktı, gözlerinizin önünde "uçar" mı? Çalışmayı derhal durdurun.
• Sağlık sorunlarınız varsa, kulübe gitmeden önce, doktorunuzu ziyaret etmeyi ve reçeteli ilaçlarınızı yanınıza almayı unutmayın.
Ah yara ...
Kimse yazlıkların ortasında meydana gelen kesik ve yaralanmalardan korunmaz. Bu gibi durumlarda en önemli şey, mağdurlara mümkün olan en kısa sürede yardım etmektir.
İPUCU
Yanınızda bir ilk yardım çantası aldığınızdan emin olun ve her türlü duruma hazırlıklı olun.
• Cam kenarı veya keskin bir şeritle çizilmiş mi? Yarayı% 3 hidrojen peroksit çözeltisi ile durulayın. Cildi etrafından yağlayın (yaranın kendisine dokunmayın!) İyot, parlak yeşil veya alkol ile bakterisidal bir sıva ile kapatın.
• Küçük kanamaların sıkı bir pansumanla durması kolaydır. Büyük bir damar veya arter hasar görürse, kanama yerinin üzerindeki kol veya bacağa bir turnike uygulanmalıdır. Turnike yerine kemer, ip, bükülmüş kumaş parçası vb. Kullanabilirsiniz. Daha sonra kurban acilen hastaneye götürülmelidir. Yaranın tedavisinden sonra baş, yüz, vücut yaralanması durumunda sıkı bir gazlı bez bandajı uygulanır.
• Köpeklerin, kedilerin, kemirgenlerin, yılanların ısırıkları durumunda, derhal adresini daha iyi bilmek için en yakın acil servise başvurmalısınız.
İlk yardım çantasına ne konmalı?
Pansuman malzemesi: steril bandajlar, pamuk yünü, peçeteler, bakterisidal yama, lastik bant
■ Tek kullanımlık şırıngalar
■ Dezenfektanlar: iyot, parlak yeşil vb.
■ Anestezikler (tabletler ve merhemler şeklinde)
■ Alerji ilacı
■ Nitrogliserin
■ Kan basıncını düşüren ilaçlar
■ İshal ilaçları: antimikrobiyaller, sorbentler, sindirim enzimleri
■ Yanmayı önleyen harici ürünler
■ Gerekirse, doktorunuz tarafından reçete edilen kronik hastalıklar için ilaçlar.
Metin: E. Shvedova. Fotoğraf: Kurhan / Maram / Shocky Fotolia.com (3), PR (1).
