Birkaç gün içinde 2-3 kg'dan kurtulmak, ay takviminde diyete yardımcı olacaktır. Gizem yok, bu güç sisteminin tamamen bilimsel bir temeli var.
Yüzyıllar boyunca ay, etkisi altında sadece şairler ve sevgililer değil, aynı zamanda Dünya'nın jeomanyetik alanı olduğu keşfedilene kadar sihir ve romantizm ile ilişkilendirilmiştir. Ay bitkilerin büyümesini, hayvanların çoğalmasını kontrol eder, insanların psiko-duygusal arka planını ve insanların fiziksel durumunu etkiler. Bildiğiniz gibi, gezegenin tüm su kaynakları yerçekimi gücüne tabidir. Ama sonuçta, vücudumuz% 90 sudur, böylece ay gelgitlerinin etkisini tam olarak hissedebilir. Diyetin temeli budur: gece armatürünün belirli aşamalarında diyeti ayarlayarak, ağırlığı daha etkili bir şekilde azaltmak için vücuttaki sıvı miktarını etkileyebilirsiniz.
Yeni Ay
Genç ay en güçlü etkiye sahiptir. Şu anda, teorinin destekçilerine göre, detoksifikasyon en yoğun olanıdır. Bu nedenle, stres, sağlıksız beslenme, zayıf sindirim ve ekoloji nedeniyle oluşan toksinler de dahil olmak üzere tüm fazlalıkları yıkamak için daha fazla su içmek mantıklıdır. Bu dönemde en başarılı kilo kaybı günde 3 kg'a (!) Kadar ulaşabilir.
BESLENME İPUÇLARI
Sıvı gıdaları tercih edin: sebze püresi çorbaları, su, meyve suları, adaçayı yeşil ve bitkisel çay, şekersiz karahindiba (½ çay kaşığı bal ile yapabilirsiniz).
Ağda Hilal
Ayın görünür kısmı ile birlikte iştah büyüyor. Eskiden olduğundan daha az yemeye çalışmalıyız ve tatlı özlemine yenilmemeliyiz. Bu, yeni ayın "düşmesi" nedeniyle düşen kilogramların geri dönmeyeceğinin garantisidir.
BESLENME İPUÇLARI
Ağır yiyecekleri (yağlı, tatlı, baharatlı) ve geç ziyafetleri reddedin. En iyi çözüm erken bir akşam yemeğidir (18: 00'dan önce). Açlık ataklarını önlemek için 15 ila 17 saat arasında daha fazla sıvı.
Dolunay
Ay diyetinin dönüm noktası ve en kritik dönem: hem fiziksel hem de zihinsel iç süreçler kararsızdır. Şu anda metabolizmayı arttırmak ve böylece kilo kaybının etkisini arttırmak için oruç günü düzenlemek çok yararlıdır.
BESLENME İPUÇLARI
Yine sıvı gıdalar tercih edilmelidir: sıvı tahıllar, jöle, meyve içecekleri, hafif sebze çorbaları, sulu meyveler ve bitki çayları.
Azalan Ay
Bu aşama herhangi bir diyete başlamak için uygundur. Ay ile birlikte, tatlılar için iştah ve özlem azalır. Kilogram neredeyse kendiliğinden eriyor ve sonucun kararlı olma şansı artıyor. Sadece belirli bir sıvı seviyesini korumak gerekir: günde 8 bardak su normdur.
BESLENME İPUÇLARI
Düşük karbonhidratlı bir menü üzerine bahis yapın: daha az ekmek, daha fazla sebze ve balık.
3 günlük ay diyeti örneği
Bir ay boyunca ay evrelerine uyum sağlamak zor mu? Ekspres seçeneğini deneyebilirsiniz.
AYDAN ÖNCE GÜN
4-6 öğüne bölünmüş 1,5 kg taze ve pişmiş sebze (patates hariç). Salata sosu için, tuzsuz sirke ve zeytinyağı uygundur. Çay, yabani gül suyu.
DOLUNAY
■ Uyandıktan sonra - gazsız bir bardak maden suyu, greyfurt.
■ Kahvaltı - yoğurt ve elma püresi veya muz püresi.
■ İkinci kahvaltı - limon suyu ile portakal suyu.
■ Öğle yemeği - püresi sebze çorbası veya tavuk suyu porsiyonu.
■ İkindi çayı - ballı bitki çayı.
■ Akşam yemeği - bir bardak sebze suyu.
■ Yatmadan önce - ballı bitkisel veya yeşil çay.
AYDAN SONRA GÜNDE
0.5 kg ananas, düşük kalorili tariflere göre pişirilen 1 kg mantar, 4-6 öğüne ayrılır. Çay, gece için kefir.
Makale "İyi tavsiye" dergisinin materyalleri üzerine yayınlandı 7/2013
Metin: Metin: Lia Radova. Fotoğraf: Irochka, picsfive / Fotolia.com; Lejyon medyası
Julia Dekanova tarafından hazırlanan malzeme
